中國時報【張翠芬╱台北報導】
春節假期還沒過完，腰圍就加了一圈，收假開工前甩油減肥，成為新年首要目標，快行動吧！
春節假期還沒過完，很多人就已胖了一圈，年後減肥，幾乎是每個人的首要目標，但在減肥之前須先釐清觀念，否則不只傷了荷包，而且還可能愈減愈肥！
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師指出，根據往年觀察，過完春節，每個人體重平均比年前增加2~3公斤，這些剛「存」進身體的肥肉多集中在腰腹部，最好立即展開減肥行動。
台安醫院新起點運動中心董桂華教練表示，大部分的人減肥常用錯方法，只減到肌肉，沒減到體脂肪。坊間不少靠儀器的「懶人瘦身法」，其實都是噱頭，想要減肥成功，一定要靠自己努力運動，才會有收穫。
董桂華教練也設計了新春瘦身六招，提醒想瘦身的民眾，隨時動一動。
小站立坐椅
修飾腿部曲線
★作用：修飾腿部曲線，修飾O型、X型腿。
★作法：
1.站在椅子前方，兩腳與臀同寬， 膝蓋與腳尖指向正前方。
2.往後坐椅子，膝蓋不超過腳尖， 臀部輕碰椅子即站起。
3.連續操作30次。
橋式 提臀up up
★作用：可提臀，使臀部線條更迷人。
★作法：
1.平躺在地板，雙腳踩地板與臀同寬。
2.吐氣，保持腿部肌肉用力，把臀部推高。
3.吸氣時臀部慢慢的放回地板。
4.連續操作30次，屁股會up up。
俯臥剪刀式 訓練腰力
★作用：訓練腰力，修飾腿部線條。
★作法：
1.俯臥在地板，雙手交疊，額頭平貼手背上。
2.吸氣，預備，吐氣肚子收緊，雙腿緩緩抬起。
3.吸氣，雙腿打開比肩寬。
4.吐氣雙腿用力往內夾。
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