轉載-地方新聞-過年大吃大喝爆肥唯二法則找回窈窕

卡優新聞網 - 2012年1月31日上午4:52

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過年期間大吃大喝，加上「多吃少動」的慵懶生活，讓不少民眾在收假後，驚覺穿褲子明顯變得「緊繃」，原來是肚子肥了一圈肉。想減去暴增的體重，可得把握黃金期，下定決心將飲食習慣調回正常軌道，否則這圈肥滋滋的「鮪魚肚」，可能就此形影不離，成為個人體重的基本盤。
根據國民健康局去(100)年公布的「國人春節期間體重控制調查」發現，高達63%的民眾，過年期間不會特別注意自己的飲食控制，其中近41%的民眾，年後體重呈現直線上升的態勢，平均約增加1.7公斤。今(101)年農曆春節假期剛結束，相信不少人正為了暴增的體重苦惱不已。
台北市衛生局健康管理處處長游麗惠表示，一般傳統年糕100公克的熱量約240大卡，20粒開心果則相當於90大卡，至少要快走半小時以上才能消耗。當身體累積的多餘熱量超過7,700大卡時，等於增加1公斤的重量，假設年假期間，每天增加500至1,000大卡，收假後的體重可能已爬升1至1.5公斤。
書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，想要找回窈窕身形的民眾，可先減少吃肉的比例，並以滷、煮方

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