轉載-地方新聞-減重黃金期元宵前節制飲食加運動

自由時報 - 2012年2月2日上午4:23

〔自由時報記者蔡淑媛／台中報導〕春節年假長達九天，年後醫院減重門診量增加，醫生表示，求診民眾從年前尾牙到春節年菜大吃大喝沒節制，平均增加三、四公斤，元宵節前是減重黃金時期，恢復正常飲食和運動習慣，每天減少五百卡飲食熱量，一個月可見成效；台中市衛生局首創減重互動遊戲網站，針對食物熱量和運動消耗卡洛里，量身打造健康日記，協助市民回復苗條。
中國醫藥大學附設醫院預防醫學中心主任林文元指出，年前已有不少患者上門求助減重和諮詢年節如何控制體重，門診量比平日增加許多，年後他發現患者經過長達九天年假大魚大肉的洗禮，沒有節制的飲食，平均增胖三、四公斤。
林文元強調，體重剛剛增加時，如果能及時減重，其實能輕易甩開肥肉，元宵節前是減重黃金期，否則肥肉纏上身就難甩開；年後先恢復平日的正常飲食和運動習慣，每天減少五百大卡熱量飲食，平均午

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