轉載-健康新聞-喝早茶易胖胖

台灣新生報 - 2011年12月6日上午12:00

想減重的人，最好不要在早、午餐之間多吃零食，美國研究發現，在早、午餐之間吃零食的人減重成效較差。
研究發現，正在進行減重計畫的人若在上午有吃點心的習慣，一年下來，平均只減百分之七的體重，而午餐前沒有吃點心習慣者，一年可減百分之十一體重。
研究人員認為，早餐、午餐間隔時間較短，如果在兩餐之間還會想多吃零嘴、點心，代表飲食習慣不太健康。研究作者美國佛瑞德‧哈金森癌症研究中心安妮‧麥克蒂爾南（Anne Mc Tiernan）解釋，上午吃點心，反應出這人在飲食上較為漫不經心，吃東西多半是為了享受，不是因飢餓而進食。
這項研究已發表於美國糖尿病醫學會期刊。共有一百二十三位過重、肥胖女性參與研究

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