轉載-健康新聞-甩肉不難三思而後食

台灣新生報 - 2011年12月8日下午11:59

聖誕節、尾牙季越來越近，大吃大喝的機會也會增多。美國加州大學舊金山分校在「肥胖期刊」發表一份研究指出，若能控制漫不經心吃東西的習慣，並紓解身心壓力，就能不靠節食成功減重、預防肥胖上身。
這項研究發現，女性紓解越多壓力，越能消除腹部脂肪。不像皮下脂肪，腹部脂肪可能增加心臟病、糖尿病等風險。
研究員珍妮佛‧道班米爾表示，如果可以訓練一個人先思考再行動，吃東西前先想一想自己是否感覺飢餓，就可以逐步控制飲食習慣，大吃大喝前，就能做出明智決定。
參與研究的女性都沒有進行節食計畫，共有四十七人參與研究，

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