轉載-健康新聞-包偉銘47歲DIY回春 靠睡姿扶正嘴邊肉
蘋果日報 - 2011年12月15日 上午10:49
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放大照片47歲的包偉銘和25歲時主持《來電50》的樣子(小圖)相差不大，強調自己臉部未加工。彭欣偉攝
【陳幼英╱台北報導】47歲的熟男藝人包偉銘皮膚好、身材好，看不出年近半百，他私下重養生，不熬夜、不抽菸、不喝酒，曾長達8年沒吃白米飯，餐餐只吃7分飽，他覺得保持不老最重要是睡眠品質要好，堅持只正躺著睡不側睡，「這是我堅持的睡姿，考量地心引力原理，避免側睡造成臉部皮膚下垂」。包偉銘對自己皮膚很有自信，素顏受訪，聊他養生祕訣，提到12年前因臉上的睡痕半天消不了，才驚覺新陳代謝變差，開始學習保養，他還示範如何擦拭保養品，他說：「臉部保養最重要就是清潔、保濕、滋潤，先輕拍臉部，用溫熱水敷臉，讓毛細孔打開，再上保養品，以食指從法令紋往上拉提，眼睛周圍用指腹按壓，促進血液循環。」
邊敷面膜邊開車他10多年來還靠打高爾夫保持身材，但是為了預防曬斑，防曬工夫做得很足，帽子、墨鏡、長袖不可少，臉部防曬一定要搽夠，打完球後馬上敷面膜進行美白，他說：「如果在球場看到一個男生敷著臉開車離去，那一定是我。」
餐餐只吃7分飽除搽保養品、運動外，包偉銘作息也很講究，凌晨1點前一定就寢，拍戲也不例外，晚上8點後不進食，餐餐只吃7分飽，更曾8年不吃米飯，保持目前75公斤的身材，但他建議：「
【陳幼英╱台北報導】47歲的熟男藝人包偉銘皮膚好、身材好，看不出年近半百，他私下重養生，不熬夜、不抽菸、不喝酒，曾長達8年沒吃白米飯，餐餐只吃7分飽，他覺得保持不老最重要是睡眠品質要好，堅持只正躺著睡不側睡，「這是我堅持的睡姿，考量地心引力原理，避免側睡造成臉部皮膚下垂」。包偉銘對自己皮膚很有自信，素顏受訪，聊他養生祕訣，提到12年前因臉上的睡痕半天消不了，才驚覺新陳代謝變差，開始學習保養，他還示範如何擦拭保養品，他說：「臉部保養最重要就是清潔、保濕、滋潤，先輕拍臉部，用溫熱水敷臉，讓毛細孔打開，再上保養品，以食指從法令紋往上拉提，眼睛周圍用指腹按壓，促進血液循環。」
邊敷面膜邊開車他10多年來還靠打高爾夫保持身材，但是為了預防曬斑，防曬工夫做得很足，帽子、墨鏡、長袖不可少，臉部防曬一定要搽夠，打完球後馬上敷面膜進行美白，他說：「如果在球場看到一個男生敷著臉開車離去，那一定是我。」
餐餐只吃7分飽除搽保養品、運動外，包偉銘作息也很講究，凌晨1點前一定就寢，拍戲也不例外，晚上8點後不進食，餐餐只吃7分飽，更曾8年不吃米飯，保持目前75公斤的身材，但他建議：「
▼5則網友回應▼
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陳照宇 21日前
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百科未全
愛美-人之本性.卻沒有百年[少女].求生-人之天性.卻沒有[不死]之人~
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徵男友.點圖進部落格
徵真心男友^^我的天空部落格
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路過人士
顆顆，我公司一個男同事跟你一樣A"A
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