轉載-健康新聞-派對瘦身窈窕功略，防堵贅肉上身！

儂儂雜誌 - 2011年12月25日下午4:25

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為了能在 Party 上開心大吃，正打算在 Party 前瘦下兩公斤的妳，可得打消這個念頭，因為短時間改變體重，破壞體重恆定，減掉的反而是肌肉量，造成脂肪比例偏高，使得累積的脂肪越來越多，更加得不償失。
Party 前：調整口味、縮小食量
美兆國際健康管理機構營養科主任詹恩慈建議，Party 上供應的料理多是多汁的肉類，因此 Party 前一週應該讓味覺習慣清淡飲食，少吃加工類食物，多攝取蔬菜。每餐少吃一些，只吃七、八分飽，並改變進食順序，可以先喝湯，再吃主食，晚餐可不吃澱粉，將水果往前移，避免晚上攝取過多糖份。
Party 時：喜歡的先吃，忌口為本
Party 的誘人美食，每一道都在挑戰我們的瘦身防線，如果妳想在 Party 時沒有罪惡感地享受美食，建議妳在 Party 開始前半小時進食，以水果、小點心墊個肚子，因為過度飢餓時，面對美食妳的理智防線便

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