轉載-健康新聞-罹糖尿病需適宜運動

台灣新生報 - 2011年12月29日下午11:59

「糖尿病」是一種需要終生健康管理的疾病，運動不僅可以控制體重、穩定血糖，促進心肺功能的健全，消耗皮下脂肪，以及降低膽固醇及三酸甘油酯，同時，可以增加高密度脂蛋白膽固醇的濃度，有助糖尿病患者的病情控制，在臨床上醫師在診治糖尿病患者時，也必會告誡糖尿病患者除要按時服藥外，也需要養成持久適宜的運動。
衛生局說，怎樣才算是「適宜的運動」呢？所謂「適宜的運動」是指每星期運動三至四天，每次十五至三十分鐘之間，所採取的運動型式，最好是有氧運動，如：爬山、慢走、跳舞、游泳、有氧體操、太極拳，而每個月需評估一次運動的效率，並逐漸地增加運動量。
衛生局舉例指出，有一位林先生今年四十八歲，參加基隆市社區闔家歡健康檢查，空腹血糖值為108mg/dl，衛生所護士予說

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