轉載-健康新聞-佛跳牆「一碗354卡」慢跑1HR才消耗

TVBS - 2012年1月3日下午2:53

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過不到3個星期時間就要迎接農曆過年，這段時間尾牙活動加上團圓飯，大家免不了大吃大喝，但幾餐下來肯定累積不少熱量，像是佛跳牆1人份就要354大卡、年糕1份也有120大卡；而想要消耗這些熱量，散步1小時約消耗150到200大卡、爬山1個小時約300大卡、騎腳踏車1小時也才消耗200大卡，提醒民眾大吃大喝前，可要考慮清楚。
熱騰騰的佛跳牆，應景的年糕，滿桌豐盛年菜，讓人忍不住一口接著一口停不下來，但滿足口腹之慾，當心攝取過多的熱量，佛跳牆1人份就要354大卡、年糕則有120大卡。

營養師蘇秀

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