轉載-運動新聞-打拳健身 武館過年不打烊
中時電子報 - 2012年1月24日 上午5:30
中國時報【廖德修╱台北報導】
今年農曆年假有夠長，每天吃吃喝喝，難免囤積脂肪。而「格鬥博士」范仲杰的「格鬥學院」應學員要求，大年初一仍開館，要帶大家避免游泳圈上身。
范仲杰表示：「過去真的有個學員才來武館半年，就從九十八公斤減到六十八公斤，平均月減五公斤；當然也要控制飲食，才能有這麼輝煌的成果。」
春節期間范仲杰設計的課程有戶外、室內兩大類，室外包括到公園慢跑、做操，甚至打躲避球，可增加趣味性和靈敏度。室內主要是拳靶練習，會刻意放慢速度，每次打三到五分鐘，以達到有氧運動的效果，消耗多餘脂肪。
范仲杰說，散打搏擊要運用拳、腿、摔等技巧，除了精進武術，運動的效果也很好。而在實戰格鬥上，尤其不要小看「摔技」，看過功夫片「葉問
今年農曆年假有夠長，每天吃吃喝喝，難免囤積脂肪。而「格鬥博士」范仲杰的「格鬥學院」應學員要求，大年初一仍開館，要帶大家避免游泳圈上身。
范仲杰表示：「過去真的有個學員才來武館半年，就從九十八公斤減到六十八公斤，平均月減五公斤；當然也要控制飲食，才能有這麼輝煌的成果。」
春節期間范仲杰設計的課程有戶外、室內兩大類，室外包括到公園慢跑、做操，甚至打躲避球，可增加趣味性和靈敏度。室內主要是拳靶練習，會刻意放慢速度，每次打三到五分鐘，以達到有氧運動的效果，消耗多餘脂肪。
范仲杰說，散打搏擊要運用拳、腿、摔等技巧，除了精進武術，運動的效果也很好。而在實戰格鬥上，尤其不要小看「摔技」，看過功夫片「葉問
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