轉載-健康新聞-老人憂鬱酘來自壓力、失眠

台灣新生報 - 2012年2月21日下午12:58

憂鬱和其他精神和壓力有關的疾病與大腦功能都有高度相關。行政院衛生署八里療養院院長鄭若瑟在一場活動中表示，低油低脂飲食，除對心血管疾病預防有益，對腦血管亦有同樣預防之效。
其次是壓力與睡眠，老人失眠人口眾多，壓力更是造成腦力負擔，研究證實顯示，憂鬱與壓力密不可分，而部分憂鬱可視為腦功能不足或超負荷的結果。壓力、失眠與憂鬱與許多疾病的不良預後相關。壓力管理與健康睡眠促進，應為保護大腦功能的重要策略。
老人失眠是非常普遍的問題，根據台灣地區的研究調查，有42%~47%的老人有各種不同的睡眠障礙。如果是因為太早上床，如：吃過晚餐就去睡，半夜就醒來，則可以配合談天或閱讀等輕鬆的活動逐漸調整老人作息。如果是因為白天睡

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