轉載-健康新聞-把握減重黃金期 跟新脂肪說掰掰
中時電子報 - 2012年2月23日 上午5:30
中國時報【台北訊】
金馬獎影后舒淇日前在微博透露，放假到日本旅遊，沒想到體重失控胖了4公斤，後來花七天節食，就迅速恢復曼妙身材。每逢農曆春節過後，不少民眾都與舒淇一樣，驚覺自己發福，後悔過年期間吃下太多東西，不知要花多少時間才能消油去脂。
事實上，研究發現，新合成的脂肪會比陳年的脂肪來的好消除。雅得麗生活診所醫師楊智堯表示，只要把握30天的減重黃金期，做好體重管理，人人都能像舒淇成功甩肉，重新找回苗條和自信。
提到減重，許多人腦海裡首先浮現的不是不吃不喝，餓的半死，就是想方弄法讓自己動，結果搞得滿身大汗，狼狽不堪。不僅能完全做到的人寥寥可數，而且靠這種方式成功減肥的人更少之又少。因為這些方法不但不正確，而且容易造身體傷害，得不償失。
想要健康減重，雅得麗診所醫師楊智堯建議，第一要有熱量概念。雖然脂肪的累積來自多餘的熱量，但是要燃燒脂肪也需要熱量，如果想靠不吃不喝，斷絕卡路里攝取，往往只降低身體新陳代謝的速度，不容易消耗原有體內脂肪。
這是由於原有脂肪長時間存在體內，導致身體漸漸適應，改變了新陳代謝的基礎。當開始節食後，身體感受到熱量不足，可能會燃燒一些脂肪來應急，但之後是以降低新陳代謝的速度來因應，反而會讓脂肪一點一滴補回來而復胖。因此，斷食並不能達到減重之目
金馬獎影后舒淇日前在微博透露，放假到日本旅遊，沒想到體重失控胖了4公斤，後來花七天節食，就迅速恢復曼妙身材。每逢農曆春節過後，不少民眾都與舒淇一樣，驚覺自己發福，後悔過年期間吃下太多東西，不知要花多少時間才能消油去脂。
事實上，研究發現，新合成的脂肪會比陳年的脂肪來的好消除。雅得麗生活診所醫師楊智堯表示，只要把握30天的減重黃金期，做好體重管理，人人都能像舒淇成功甩肉，重新找回苗條和自信。
提到減重，許多人腦海裡首先浮現的不是不吃不喝，餓的半死，就是想方弄法讓自己動，結果搞得滿身大汗，狼狽不堪。不僅能完全做到的人寥寥可數，而且靠這種方式成功減肥的人更少之又少。因為這些方法不但不正確，而且容易造身體傷害，得不償失。
想要健康減重，雅得麗診所醫師楊智堯建議，第一要有熱量概念。雖然脂肪的累積來自多餘的熱量，但是要燃燒脂肪也需要熱量，如果想靠不吃不喝，斷絕卡路里攝取，往往只降低身體新陳代謝的速度，不容易消耗原有體內脂肪。
這是由於原有脂肪長時間存在體內，導致身體漸漸適應，改變了新陳代謝的基礎。當開始節食後，身體感受到熱量不足，可能會燃燒一些脂肪來應急，但之後是以降低新陳代謝的速度來因應，反而會讓脂肪一點一滴補回來而復胖。因此，斷食並不能達到減重之目
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• 台北, 臺灣 • 1日17小時前
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