轉載-健康新聞-過年聰明吃零食蔬果取代糖果

中央社 - 2012年1月16日下午7:42

（中央社記者龍瑞雲台北16日電）國民健康局今天表示，過年了，採辦年貨時糖果把把抓，但熱量與油脂常是身體負擔，聰明吃的撇步是以魷魚絲、乾燥蔬菜水果、蒟蒻乾等取代糖果，但仍需控制熱量。
年貨大街上一桶桶各式各樣的巧克力、糖果、餅乾、花生糖、牛軋糖等供民眾選購，衛生署國民健康局社區健康組長陳延芳表示，5、6顆花生糖或牛軋糖就有300至400大卡熱量。
聰明採購外也要聰明吃，陳延芳提醒民眾，聰明吃糖果點心的撇步在控制食用量、選相對低熱量的食物，例如豆乾、魷魚絲、香菇乾、乾燥蔬菜水果、低糖果凍、蒟蒻乾等取代糖果，可少些熱量攝取。到[Yahoo!奇摩新聞]詳全文