轉載-地方新聞-NBA／上健身房、勤練球 林書豪的一天
TVBS - 2012年2月17日 下午10:35
林書豪是怎麼一路挺進NBA？在林書豪的YouTube專網上，有一段影片，紀錄林書豪在加州打球時期，一整天訓練的過程，從早上6點半起床開始，林書豪就要上健身房做重力訓練，偶而還要作瑜珈伸展筋骨，然後就是一整天的練球，早餐林書豪要吃5到7顆蛋，至少要喝進5大罐的的水，晚上稍微可以放鬆一下，帶您來看看林書豪的一天是怎麼過的？
早上6點半，天才剛亮，林書豪每天的第一個功課，不是吃飯，而是先來場鬥牛，後車廂一打開來，裡面好幾雙球鞋。
NBA尼克隊球員林書豪：「我要來場5對5的鬥牛。」記者：「都是你的球鞋呀？」林書豪：「看我的心情決定穿哪雙。」
不管是三分線外跳投，還是紮紮實實的灌籃，對林書豪來說，這場鬥牛就算只是暖身，他還是汗流浹背，絕不馬虎。林書豪：「打完球啦，剛打完一場鬥牛賽，伊傑、克拉克平常是我的訓練員。」記者：「今天可不是唷。」
結束鬥牛後，林書豪的戰鬥還沒有結束。林書豪：「早餐最重要！」
哇，看到這一整排的食物，有肉有蛋，還有沙拉跟吐司，其實對林書豪來說，這樣的份量還算剛剛好，平時
早上6點半，天才剛亮，林書豪每天的第一個功課，不是吃飯，而是先來場鬥牛，後車廂一打開來，裡面好幾雙球鞋。
NBA尼克隊球員林書豪：「我要來場5對5的鬥牛。」記者：「都是你的球鞋呀？」林書豪：「看我的心情決定穿哪雙。」
不管是三分線外跳投，還是紮紮實實的灌籃，對林書豪來說，這場鬥牛就算只是暖身，他還是汗流浹背，絕不馬虎。林書豪：「打完球啦，剛打完一場鬥牛賽，伊傑、克拉克平常是我的訓練員。」記者：「今天可不是唷。」
結束鬥牛後，林書豪的戰鬥還沒有結束。林書豪：「早餐最重要！」
哇，看到這一整排的食物，有肉有蛋，還有沙拉跟吐司，其實對林書豪來說，這樣的份量還算剛剛好，平時
▼5則網友回應▼
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roger • 台北, 臺灣 • 8日前
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翊仔 •
很多人說 球員因為錢賺的多 所以才能每天這樣練球
但他們錯了
其實是 像他們這樣練球 才能進NBA
要練得更多才能在NBA生存...
所以不要跟我說素質差太多..只要你願意像他們這樣練
還是有競爭力的 -
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梅語訴情 •
不是因為吃蛋多才培養得出nba球員
是因為重訓會使得肌纖維斷裂,要攝取足夠的蛋白質修補肌肉
如果沒有高運動量,練習量大的人,吃那麼多蛋 會生病
他飲食是為了配合自己打球的需要,而不是挑好料的吃
不過這樣的訓練是了不起的 跟造神無關,這不是任何一個球員都能做到的
一般重訓是練一休一,或一星期五天分別只做局部 頂多心肺跑步能夠每天
能夠把體格練到天天重訓,表示已經練到恢復力很快
除了籃球的準度與技術外,又讓身體肌肉精壯耐籃球場上的衝擊 足見是有足夠的準備
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