轉載-健康新聞-熟能生巧練習越多身體越省力

台灣立報 - 2012年2月28日下午10:38

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【編譯陳玫伶綜合外電報導】你也許對孩子坐在鋼琴前發呆或背乘法表時總是哀號的場景感到熟悉。認知科學曾經對此有過相當具說服力的反駁，告訴人們，學習一項任務不應學會就停滯，而必須持續練習。
根據mindshift.kqed.org網站報導，過去數十年來的研究顯示，要達到卓越的表現，學會還不夠，必須熟能生巧，要練習到能掌控自如的地步。完美的彈奏鋼琴奏鳴曲或網球發球不代表練習已經結束，而是表示殘酷練習的功課才正要開始。
▲阿麥德的研究成果強調，課堂上重複學習應用，無論是背單字或解答數學題目，都可花費較少力氣。圖為古巴哈瓦那一名中學教師向學生解釋數學問題，圖攝於2008年6月26日。（圖文／路透）
國際知名的神經科學研究期刊《Journal of Neuroscience》於2月發表關於學習練習的最新研究，由科羅拉多大學波德校區（University of Colorado-Boulder）綜合生理學科助理教授阿麥德（Alaa Ahmed）和兩名同事共同執行。她們要求受試者學習操作機器手臂去移動螢幕上的游標，一邊測量其能源消耗量，分析受試者吸入多少氧氣和吐出多少二氧化碳。
當受試者第一次操作時，會耗去許多代謝氣體；隨著操作次數與技巧增加，進出他們體內的氣體也隨之減少。研究團隊發現，受試者在學習操作機器手臂的課程結束時，比剛開始的能量需求減少了20％。

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