每日規律運動即可 鐵人 達人運動 都是挑戰人的體能極限 沒有遞增運動計劃 千萬不要一步到位 很容易爆肝操太累 本人騎單車 是很好的運動不訪可常常騎。

到底應該如何是好?

太愛運動的人注意一下吧

過量運動有礙健康 不就是運動傷害嘛 運動員為樂職業生涯必然要面對問題 王建民 小小郭
均是 但是平常人運動量不足還是佔多數

運動本身對身體造成一定程度的傷害，然身體因對抗此一傷害所以才會更強壯!所以運動需要控制強度，強度不足運動效果不彰，強度過強則造成傷害，若需一定以上強度時則需特別的注意營養與休息才是有效的運動訓練。

看來我一定是太混了= =

以中醫來說，大多是做到稍微流汗極可，古代中醫是反對大汗淋漓式的運動，而目前的醫師，不分中西，大多是強調運動後要注意保暖~

(((「適度」)))運動對免疫系統最好..凡事適度最好..過猶不及.都不好.但寧少做也不要過頭.拼命運動.小心把命拼掉..

太愛運動的人注意吧!!

多運動以及劇烈運動能抵抗或增加感冒的機率,這一切都是你說了算,這是哪門子的研究報告,只是在唬弄人嘛!