轉載-健康新聞-多吃含鈣食物遠離咖啡因

台灣新生報 - 2011年11月21日上午12:26

改善骨質流失問題，應多吃含鈣食物，遠離咖啡因。亞東醫院婦產部婦科主任魏銘洲表示，更年期階段，平常可多吃含有鈣質的食物，適當補充維他命B，多喝鮮奶，少喝咖啡。同時應維持一定的運動量。
婦產科醫師魏銘洲表示，預防骨質疏鬆問題，應從年輕時就積極存骨本。邁入更年期婦女，改善骨質疏鬆，生活型態及飲食習慣都應積極保健。每天可多吃含有高鈣食物，如小魚乾、莧菜、海菜、蝦米、髮

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