轉載-健康新聞-正餐間吃點心避免過餓反吃更多

台灣新生報 - 2011年11月22日上午12:09

美國研究顯示，過重成人用餐次數比體重介於一般範圍區間的人少，但熱量較他們多，全天運動量也較少。這項研究刊登在「美國營養學會期刊」（Journal of the American Dietetic Association），當中指出正常體重的成人，包括減重成功並維持有成的人，用餐次數較多。
研究主要人員貝克曼（Jessica Bachman）和研究團隊觀察250人為期一年。他們發現，平均來說，正常體重的受試者1天進食3次，點心攝取次數稍超過2次。過重的受試者平均1天3餐，點心攝取次數稍超過1次。

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